Pilates

Le pilates est une méthode de gym douce très accessible pour l’équilibre corporel et la posture. Le pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale.

Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Il est à noter que tout le monde peut pratiquer le pilates, il n’y a aucune limite d’âge et chacun progresse à son niveau.

Les séances permettent de soulager les maux de dos, d’améliorer la flexibilité, de renforcer les muscles du plancher pelvien et les muscles posturaux, d’améliorer la qualité de vie, d’aider les femmes durant leur grossesse, et prendre conscience de son corps.